하늘빛 일상655 인바디 기록 어제 운동실에 갔다두 달 전 인바디 검사를 하고어제 다시 해 봤다실은 명절에 2주 이상 운동을 빠지고저녁 걷기 운동 역시 춥다는 핑계로, 운동실 다녀오면 그냥 집으로 줄행랑을 했다요즘 컨디션이 약간 저조하고 운동도 열심히 하기 싫어 검사를 해 봤는데...... 두 달 전 기록보다 약간 부족하지만그럼에도 골격근량이 표준 범위 18.7~22.8kg인데 내 결과는 18.8kg이다그리고 체지방량은 표준 9.9~15.9kg인데 내 결과는 11.6kg 이고비만진단으로 BMI , 체비방률,복부지방률,기초대사량이 다행이 표준벙위에 다 들어 왔다그런데 근육 지방 조절에서 아직도 근육은 3.3kg 이 필요하고 지방은 0.2 kg 더 감소해야 한다고 한다아 ! 얼마나 더 열심을 내야 할까? ㅜㅜ그동안 게으름을 피웠더니 .. 2025. 2. 28. 타파웨어(홈쇼핑) 집에 있는 시간에 홈쇼핑을 보다가앗!!! 사고를 치다세대별 큰 차이가 있겠지만 워낙 직접 눈으로 보고 사는것을 좋아하고그리고 인터넷 쇼핑의 단점을 알기에 티비 홈쇼핑도 물론 신뢰하지 않는다 그런데 어제는 내가 뭔 일인지 그동안 써 오던글라스락 반찬통이 위험하기도, 그리고 무겁기도 하여가벼운 타파에 눈이 가고 맘이 가고 그리 하여 걍 주문을 해 버렸다하루 만에 온다니 바로 오늘 아마 상품이 집 앞에 배송 될 예정이다생전 안하던 일을 저질렀으니 내가 아무래도 제 정신이 아닌듯 하나 그러나 기대는 된다냉장고 안의 반찬통을 유리에서 플라스틱(pp)으로 바꾸게 되니 봄 맞이 단장처럼 맘이 설렌다역시 소비는 즐거워 !!!가격 : 209,000원 앱으로 사면 199,000원이다 어제는 담 달에 루아를 업어 주기 위.. 2025. 2. 21. 하루 하루 하루 하루, 하루를 천 날같이 보내라고 하더라25년을 맞은 지가 정말 엊그제 같은데, 벌써 2월 19일이다어제 교회의 장례예배에 참석하였는데 73세의 아버지를 하늘나라로 보낸 집사님을 보며아! 정말 우리도 언제 하늘의 부르심을 받을지 모르니 똑바로 살자고 했다그러면서 랑이가 그런다 나는 하루를 천날같이 살고 있다고......(가슴 뜨끔);;; 그런데 문득 나를 돌아보게 되었다퇴직을 하고 계획과는 다른 삶을 살게 되고 천날 같은 하루 하루가 이렇게 유유히 흘러 가다니?어떻게 살아야 바른 삶을 살고 하루를 천 날같이 소중하고 귀하게 보낼까?믿음의 사람이니, 하나님앞에 부끄럼없이 사는게 중요하다고 고백을 해 본다매일 매일이 축복이고 감사이고 희망이다지금 이 시간 나에게 주어진 생명같은 귀한 시간이 있어 행복하.. 2025. 2. 19. 방사유정란 선물 멀리 충남 당진에서 온 방사 유정란켜켜이 계란집이 너무 어여쁘다먹기도 아까워라~~~ 2025. 2. 14. 눈 눈 눈 월요일 부터 한 주 내내 눈이 내렸다이제 그만 내려야지 싶다 눈을 바라보며 커피를 마신다마트도 걸어서 다녀왔다올 겨울은 제대로 눈 세상이다경비님은 제설작업에 바쁘시고눈 오는 날 이사도 하시고......우리네의 삶의 향기이다하얀세상 !!!ㆍㆍㆍ 2025. 2. 7. 참 들 사랑 조청, 참기름, 들기름, 참깨 설 명절이 지났다이번 설 명절은 어찌 어찌 하여 모든 일정이 갑자기 취소가 되었다그리하여 시댁에 시 외삼촌이 택배로 보낸 고소한 참, 들 사랑이다직접 재배하여 거둔 깨와 들깨로 기름을 짜고 조청을 집에서 했는지......그리고 지금도 시외숙모는 내가 직장에 다닌다고 참깨를 볶아서 보내왔다거기에 쑥 인절미도 두덩이나 있었다남편이 늘 명절이면 찾아 뵙고 인사를 드리는데...이번 명절엔 못 찾아 뵙는데 이렇게 사랑이 가득한 선물을 보내왔다정말 먹기도 아까운 귀한 선물......외삼촌, 외숙모님 정말 감사합니다귀한 선물 잘 먹겠습니다 2025. 2. 6. 명절 선물 유감 딩동 배송 문자 알림그리고 집 앞 배송 인증샷도 오고...월요일 배송 했다고 사진까지 왔는데하루 이틀 지나 목요일 까지 왔다는 선물은 흔적이 없다이상하다 느낌이 들어 금요일 택배사 확인 분명 배송이 되었다고?아! 이런일도 있구나관리실 문의하니 요새 명절 선물 분실이 인근 아파트 부터 시작하여 우리도 예외가 아니라고 우리 아파트도 우리집까지 벌써 3건 차. 그것도 소고기만 가져 간다고 하네요여차저차 cctv를 돌려본들 무슨? 하고남편과 나는 그냥 포기 하고...선물 보낸 분 께는 잘 받았다고 하자 했다그리고 경이 퇴근 후 분실된 선물이 여자저차 했다 하니까경이가 왜 경찰에 신고를 안하냐고?도둑을 잡아 그런 일이 없도록 하고이웃간에도 피해를 안보게 해야 된다고...그것도 맞다남편과 나는 1. 명절에 오죽?.. 2025. 1. 28. 화순 청정 유정란 화순 녹십자 공장에서 백신을 만드는데 사용하는 유정란을 선물 받다 *여기서 잠시 공부 좀 할까요? ^^ 국내 신종 인플루엔자(신종 플루) 백신 700만도스(dose·1회 접종 분량)의 생산을 책임지고 있는 1만2500㎡ 규모의 녹십자 화순공장은 24시간 가동 중이다. 백신 원액이 하나 만들어지기까지 걸리는 시간은 11일. 하루 13만7000개의 유정란에서 백신이 만들어지는 최종 공정이 끝날 때까지, 기계도 사람도 쉼 없이 움직인다.신종 플루 백신 원액 생산의 기본 원료는 항생제를 맞지 않고 자란 청정 암탉의 유정란이다. 신종 플루 백신 생산을 위해 멸균 세척을 거친 유정란은 바이러스를 보다 잘 배양시키기 위해 열흘 동안 성숙시켜 사용한다.성숙이 끝난 유정란을 이용해 본격적으로 백신 생산이 진행된다. .. 2025. 1. 23. 딸기 사랑 지난 1.16.(목) 옆 집이 이사를 갔다2년 동안 정이 들었는데 한 달전 이사 소식을 들으니 몹시 섭섭했다그리고 우리 경이는 아! 좋은 사람들이 이사가시네...? 음 ...또 좋은 사람이 올거야!!! 그리고 서로 인사를 나누고 나는 카페로 갔다조금 후 옆집 아이들 엄마가 아이 둘(아이가 3명)을 데리고 카페를 왔다포장이사라 잠시 시간을 보내려고 왔다고...... 나는 얼른 아이들 케익을 사주었고, 엄마는 이미 어플로 커피를 시켰다고 했다이런 저런 얘기를 나누었고 어느정도 시간이 되니 인사를 하고 먼저 가셨다그리고 같은 동네로 이사 가니 혹 만날 수 있겠다며...... 그리고 하루 청소 하고 토요일(1.18)에 새로운 가정이 이사를 왔다문이 오픈되어 있기에 인사를 하려고 몇 번 얼굴을 내 밀었으나입주자는.. 2025. 1. 22. 열왕기하 말씀묵상 및 일상 광주하길교회 제자훈련 교재-우리가 믿는것들에 대하여- 김진혁월~금(1.13~1.17)광주하길교회 아침말씀 묵상고요하고 새로운 날 아침 하나님의 말씀과 묵상으로 하루를 열게 하신 하나님 감사합니다* 소소한 나의 일상*월: 루아 설빔 준비화: 재래시장 가다수: 퇴직동기 만나다목: 명절선물준비(축협,신세계)금: 카페에서 독서하기토: 지인을 만나고 제자훈련가다 2025. 1. 17. 이 시간도... 아침의 할 일을 마치고잔잔한 음악과 커피시간 앞에서 ...... 2025. 1. 16. 물미역 유감 겨울 한 철 나온다는 물미역을 바로 채취하여 보낸다 하여평소에 신뢰하던 기장 물미역으로 쿠팡에서 신청을 했다가까운 이마트로 갔더니 물론 팔지 않았고그렇다고 재래시장 까지 차를 가지고 가긴 그렇고(주차문제로)편리함과 익숙함으로 쿠팡을 이용 했는데미역을 받고 보니 문제가 많은듯 했다 당일 채취라고 해서 주문한 물미역이 생산지(부산) 주문 한 곳에서 오지 않고 경기도 의왕에서 보낸것도 모자라 아이스팩 하나도 넣지 않고 보낸것이다미역이 좀 마른듯도 하고 신선도가 떨어진것 같았다물론 배송기간도 무려 3일 만에 받았으니 말이다 여튼 사설이 길었지만오늘은 맘 먹고 재래시장을 갔다세상에 파는곳도 많았지만 상상 외의 가격과 품질이다싱싱하기도 하고 무려 3배 이상 가격이 차이가 나는 것이다 그래서 이렇게 직접 보고 발품을.. 2025. 1. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 55 다음
